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Biofilia e Terapia Forestale: la Natura che influisce sul benessere del corpo e dell’anima
La natura cura, questo ormai è un dato certo. Immergersi nelle foreste, passeggiare all’aria aperta, odorare il profumo dei fiori, sono tutte azioni in grado di modificare il nostro stato psicofisico.
La Biofilia, letteralmente “amore per la vita”, è diventato nel tempo un concetto che coniuga strettamente uomo e natura. È l’attrazione istintiva che l’essere umano prova nei confronti della natura che lo circonda, e che lo porta a voler creare una sinergia con gli ambienti naturali per ricavarne un beneficio fisico e psichico.
Da questo assunto nasce quella che oggi viene definita Forest Therapy ovvero Terapia Forestale.
Ma cos’è la Terapia Forestale? E dove nasce?
Ispirata alla pratica giapponese dello Shinrin-yoku, o “bagno nella foresta”, la terapia della foresta è una pratica di guarigione guidata all’aperto, nata in Giappone negli anni ’80.
Si tratta di percorsi che vennero allora creati per guidare le persone in esperienze all’aria aperta che li portavano a contatto con il verde di boschi e foreste. Decenni di ricerche hanno dimostrato che il bagno nella foresta può aiutare a ridurre lo stress, migliorare l’attenzione, aumentare le difese immunitarie e sollevare l’umore.
A differenza di un’escursione o di una passeggiata naturalistica, la terapia forestale si affida a guide esperte, che stabiliscono un ritmo volutamente lento e invitano le persone a vivere i piaceri della natura attraverso tutti i sensi.
In Italia, per chi volesse avvicinarsi a questa pratica, o anche solo conoscerne meglio la natura e i suoi benefici, Federica Zabini e Francesco Meneguzzi hanno pubblicato “Terapia Forestale” e “Terapia Forestale 2” su iniziativa del CAI Club Alpino Italiano e del CNR Istituto per la BioEconomia del Consiglio Nazionale delle Ricerche.
CAI e CNR hanno messo a punto un progetto di sviluppo per una rete di stazioni di terapia forestale qualificate sulla base di criteri rigorosi dove, con l’aiuto di psicologi, vengono condotte sessioni immersive di foresta terapeutica.
Da questo testo, ricchissimo di informazioni, apprendiamo anche dell’esistenza di studi per cui perfino la ricreazione di un ambiente forestale nelle nostre case può avere effetti benefici, grazie a audio-video che riproducono ambienti forestali, allestimenti di angoli verdi e diffusione in aria di oli essenziali derivati da essenze forestali.
la Terapia Forestale è una delle più grandi dimostrazioni di quanto la natura sia in grado di fare cose semplici ma potenti, riconnettendoci ad essa ci riconnettiamo al nostro io più profondo a livello fisico, a livello mentale e a livello emotivo.
